Tennisarm of golfarm

Een tennisarm, wat is de oorzaak?

Een tennisarm of golfarm (ook: -elleboog) is een niet-bacteriële ontsteking van de pezen die hechten aan het uiteinde van het opperarmbeen. Een tennis- of golfarm onstaat doordat de pees aan het botvlies trekt, bijvoorbeeld tijdens het sporten of bij bovenhands tillen, ontstaan op die plek irritaties en kleine bloedinkjes met pijn en soms wat zwelling.

Een tennisarm of golfarm gaat vanzelf over, al kan dat maanden duren. Het is verstandig om de arm zo veel mogelijk te blijven gebruiken, ook als het pijn doet. Dit kan geen kwaad. In tegendeel: daarmee houdt u uw spieren in goede conditie. Wordt de pijn erger, dan kunt u het beter enkele dagen wat rustiger aan doen. Absolute rust van de arm is niet noodzakelijk.

Er zijn verschillende mogelijkheden om de pijn wat te verlichten. Bijvoorbeeld koelen met ijs, rekoefeningen, fysiotherapie of het dragen van een steunband, tape, spalk of zelfs gips.